2 razy w

Dziwne rzeczy piszecie o tym tuńczyku bo pierwsze słyszę taką teorię, że tylko 2 razy w tygodniu. Czy mógłby ktoś jeszcze sprawdzić moją rozpiskę? Chciałem otrzymać kilka opinii, żeby na ich podstawie zrobić poprawki.

[...] - reszte normalnie masowo. Ja niestety siłowo to mało wiem jak trenować, same ogolniki. Może ktoś mógłby napisac tak ogolnikowo jak się za to zabrać np. trening płaskiej 2 razy w tygodnie, 4 serie od 6 reps do 1 rep itd. byłbym wdzięczny i będzie sog komu jeszcze nie dawałem napaliłem sie troche, bo przy okazji spotkam się z innymi z sfd bo [...]

meta 20-30 mg ed deka 200 mg e7d omo 250 mg e3d, ewentualnie 2 razy w tygodniu na cyklu jak Ci wyjdzie gino ciężko będzie ustalić czy to od testa czy nandro, a co za tym idzie nie wiadomo czy nolva pomoże

Jezeli chodz o brzuch to trening silowy 2 razy w tygodniu maksymalnie a jak chcesz uwidocznic te miesnie to dieta + aeroby sa niezbedne

2 razy w tygodniu na koniec treningu bylo by najlepiej

Sog nie chce wejsc... ;/ a jeszcze pytanie ? odstawic na ten miesiac inne partie miesniowe ? bo jak mam robic 2 razy w tygodniu klate i do tego tric+barki itd. to cięzko troche ^^

Jak ma urosnąć ? Jak nie dajesz jej odpoczynku, mięśnie nie rosną podczas treningu tylko podczas odpoczynku. Nie zwiększysz masy trenując klatę codziennie. Maks to 2 razy w tyg. Taki trening zwiększy wytrzymałość i rzeźbę ale nie masę.

tuńczyk 2 razy w tyg a najlepiej zero daj kurczaka jeśli uważasz na finanse wyjdzie taniej i bedzie git

po kościele , zakopałem się busem 2 razy , w 4 mnie wyciskali drogi boczne nie odśnieżone 10cm mazi a pod nią lód ...

typowa mania klatka i bic 2 razy w tyg... ehhh.

klata 2 razy w tygodniu czy ci sie pomylilo ?

Niektorzy pisza ze nie musisz biegac ale bieganie jest dobre na wszystko i do kazdego sportu. Nie musisz tego brac jako glowny trening ale przynajmniej raz czy 2 razy w tygodniu trzeba sie przebiec.

Pon. Klata + Tric Śr. Plecy + Bic Pt. Barki + Nogi Tak? A nie mogę robić klaty 2 razy w tyg.?

Panowie bardzo wam dziękuję. Podciaganie szerkoim uchwytem- 30x mam drążek ćwiczyć przez 30 min.? Wierzę wam, że będą efekty. PS. A czemu nie można robić klaty 2 razy w tyg.?

dopiero 1wszy tydzien leci wiec moze prolka zastapic? bo nie wiem czy jest sens walenia 600mg propa zamiast enana i to 2 razy w tyg tylko? greg poradz cos

moim priorytetem sa plecy no i nogi , ale nie chce robic nog 2 razy w tygodniu, bo mysle, ze moje nogi nie zdaza sie zregenerowac. Macie moze jeszcze jakas alternatywe ?

no słoneczko zaświeciło, sezon się zaczyna biceps możesz sobie zrobić 2 razy w tygodniu ale z głową, regeneruje się migiem, na klatkę wystarczy ci 1 trening

ja trenuje szpagat moze z miesiac turecki. I brakuje mi 5 cm do ziemi :) a solidnie do szpagatu sie przykladam od tygodnia. Bo takto sie uciagalem jak mi sie przypomnialo czyli z 2 razy w tyg. Ale to jak szybko zrobisz szpagat zalezy od Ciebie, od twojej genetyki, od checi i treningu. Im mlodszy jestes tym szybciej zrobisz :)

A dorzucić do tego cyklu myślisz jakąś odżywkę pompującą przed treningową np. BSN NO - Xplode, czy lepiej bezpośrednio po cyklu? no i jak dawkować tego propa 2 razy w tygodniu po 100mg starczy?

Trening fbw 2 razy w tygodniu? Jakie cele i założenia tego treningu? Trening masowy, czy typowo pod sw (siła, dynamika)? Mało informacji.